痘痘困擾文章收錄
重點整理：當同顆痘痘總是在老地方向妳打招呼時，那可不是什麼老朋友的善意表現，也不一定代表肌膚需要更進一步的毛孔清潔、或抑制油脂分泌，那可能是身體正在向妳發出警訊，同時也別忘了檢查看看妳的生活習慣，是不是也是讓痘痘很愛停留在同一地方的元凶之一
本文引自:Chiao
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首圖是慘烈痘痘後留下幸運到不行的淡坑洞!
我曾與滿臉痘痘+皮膚炎滿臉+吃痘痘藥臉浮腫到像浮屍一樣的臉度過好多年的歲月,
過去不是單大家想的長痘痘而已,
我是嚴重到臉上沒有任何一個毛細孔是好的的地步,
而且大半部的臉是一個毛孔中有多顆痘痘,也絕大半是大顆深層.已經像是瘡一樣的爛痘了~
連耳朵.脖子.手臂.背部幾乎撲滿了痘痘,幾乎是閉鎖性粉刺.痘痘,
那其中有1~2年最嚴重的時間我好多天才看一次鏡子,
因為看了會不知覺哭,
身邊朋友也不敢靠近我,因為的確看起來很噁心,
走在東京街頭,我感受的到偶而會有路人用厭惡的眼神看著我,
當時我在日本念書第2~3年的時間最為嚴重,東京又是個很重外表的地方,
放假回家時~我的爸媽看到我的臉都默默搖搖頭,嘆說為何會這樣子!?
我也開始每天帶著帽子低頭出門,視線從來沒往前看過,若要見人時就帶著口罩,
雖然我現在臉恢復了,但我已經習慣走路低頭不看前面,很多人跟我說為何我走路不太看前面?
我想到會嘗試提醒自己,是有慢慢在改變中,只能說過去的傷…太痛了!
我在這篇曾小小說過我的經驗►我的愛用保養大全 & 凹太深粉餅◄
除了說過:
幾乎所有專櫃品牌.直銷品牌.精品店品牌.天然保養品.電視購物.民俗療法.食物療法.藥物療法都嘗試過,
花了超多冤枉錢,用錯.吃錯東西,變成皮膚炎.臉上流膿水的都有,
西藥吃了則是臉腫.水腫.免疫力變差的副作用。
媽媽為我臉上的痘痘花了很多錢外,
我試過一個很痛的草本換膚治療,它可以像換膚一樣讓整個皮膚重新生長,
但2~30分鐘的過程,每一秒都在極度疼痛的狀態,不用1.2分鐘,你會不知覺不斷流淚,
就像我前幾天才去做了飛梭雷射的痛(所以做飛梭時有比我想像中輕鬆),
整臉不斷都有那腫疼痛感連續2.30分鐘,甚至更痛很多,
因為做草本換膚無法用止痛,基本上我覺得那像是虐待了,有幾千萬的小皮鞭同時打在臉上,
我真的以為我臉要毀容了,做完後要醜約1星期,效果是整臉換了新皮膚真的會更細緻,
但我當時痘痘是,就算一層皮換了,第二層提接著浮上來的痘痘讓我內心不斷處於傷痛的人生!
草本做了5.6次,我有點放棄了,因為新痘不斷一擁而上,但還是每次疼痛都一樣,
對於我的臉,當時我真的以為一輩子就是這樣了…,
我沒有宗教信仰,但我有一段時間竟然不斷乞求老天,
拜託說只要恢復一點就好,我不奢求我的臉全好,但請讓我不要再長下去了!
如果你問我有沒有當時的照片?
對不起,沒有!
那段日子我連鏡子都不敢看,心靈也受創很深,以為我一輩子都見不了人了,也從沒想過要分享部落格,
能熬過那1.2年~但像活了10年痘痘女孩的日子,我真的覺得夠了,這輩子可以很幸運了!
現在我只能盡量形容給大家當參考!
網路上我找了圖,我當時痘痘嚴重性就類似這樣,但我有比這更密集遍佈全臉過去(取自網路圖)!
比較好時就像這樣,像這樣的這段時間就維持比較長(取自網路圖)!
我先來告訴大家我其實從國中開始就一段時間會陸續長痘痘,
國中3年級我印象最深是鼻子上一次長了4顆大痘痘,
鼻頭附近就3顆,一碰到會痛的那種,超像放假的紅鼻子上去,
當時我媽媽開始帶我去買一些除痘保養品,印象中是美體小舖痘痘用系列,
但年輕時的我沒有手太癢一直去抓,大概1.2星期後就慢慢好了,所以以為用那些是有效的!
高中時會偶而一段時間臉上長一些,我想那是青春期的痘痘,
都沒有太過嚴重,只是最多看到十幾顆在臉上很討厭,
看了醫生說不要吃油炸.刺激性食物.生活正常.睡眠充足就好!
那也都一段時間後就恢復沒錯,反正我家庭環境教育關係,
本來就不吃油炸.刺激性食物.生活正常.睡眠充足,對我來說我都可以不覺困難的做到!
我本來想留在台灣念大學,但我念的是高職,要考大學不容易,
所以曾一度很用功,埋頭苦幹.連朋友都沒交的努力在補習班念書,
我最驕傲的是,我3分鐘就可以吃完一個便當,收拾一下趴著睡個30分鐘午覺,然後馬上認真念書,
生活認真又正常,記得當時我的皮膚很好,好到會自己發光那種,我媽都說我怎麼變那麼漂亮?!
走在路上,會感受到不少男生看我,在補習班也常收到搭訕小紙條,但我都不太理會,
因為我太認真想考上台灣的大學了!
在考試前2.3個月認識我現在的老公,在接近考前一個月時我更想考上大學了,
當時沒跟他交往,但他已經變成我的其中一個動力(這有寫►九年◄,
很可惜我學科還是不理想沒考上,我家人一定要我出國念書,
面對要去陌生環境且不安定,在那之後也跟現在的老公交往了,情緒上有許多不安及變化,
到了日本幾個月後,因一時整個氣候改變的關係,皮膚開始不適應的是,
長了少許的痘痘,但較嚴重的是兩頰兩邊有一大片常常會乾癢嚴重,
而且時常留出一些帶點黃色的液體,乾了又濕濕又乾,非常難受~
當時我不太理這些症狀,大概有好幾個月的時間,
因我也非常用功於唸日文,所以沒有太深印象我是怎麼處裡好的,但生活正常,這種狀況會好不少!
在我考上日本的大學後,我跟現在的老公分手大約半年過,
這半年我每天幾乎傷心且希望找到新對象,因為在國外分手,心真的好痛,告訴自己或許別人能轉移注意力,
但卻無法忘記那個他,
慢慢可能因為在外地的關係,除了上課,也沒有太大的目標,
加上我又怕冷,一開始搬到日本木造房子內住後發現有種種問題(這篇有寫►日本留學 初體國外租房,大學新生活◄
面對從不曾面對過的生活,語言文化的障礙,
也從腸胃不舒服.胃食道逆流.月經來時的劇痛.心理的問題.吃錯補品.便祕慢慢嚴重要1個月只上一次,
加上摔傷的身體(腰受傷+右半部身體所的筋發炎,輕觸碰到我就會痛),
當時痛到無法入睡,只有吃止痛藥時才能睡幾個小時,
但我無法長期靠止痛藥,所以我開始進入假性失眠的日子,我以為靠我堅強的意志一定可以慢慢戰勝,
後來真的失眠快1年的日子,以上的身體狀況也越來越嚴重,
我想說至少月經來時不要痛到連上廁所都要用爬的,
所以聽大家說中將湯可以改善很多,所以我就每天喝一包,
但沒想到這時開始痘痘就像爆炸一般的,不到一個月,臉上就布滿了痘痘!
當時我還沒想到是喝中將湯的關係,只覺得痘痘怎麼一天比一天紅腫且越來越多且更大,
後來是碰到在日本的一位中醫(他是身體治療針灸方面,所以當時也沒吃中藥,主要先治療受傷那部分),
他叫我不要喝看看,果然不喝後,痘痘紅腫沒那麼嚴重了,但那時開始痘痘確開始真正肆虐我的臉!
沒多久後就開始越來越無法看著鏡中的自己,
買了很多治痘保養品,偶而會有効~也進行針灸,因為身體傷太大,最多曾一次在背上插過五十幾支針,
大小長短的針灸我都試過,這需要很大的勇氣及決心,
因為我一心希望我身體要是能恢復,或許痘痘也能減少很多,但因地點遙遠,
每次要去針灸要做2個多小時的電車,我無法持續…,我真的累了! 而且費用也高><
後來放假回台灣,西醫看很多家,無論痘痘還是身體治療,但痘痘藥跟吃止痛藥都是暫時性會好一些,
所以開始追求中醫,我陸續經歷看了十幾家中醫,才找到適合自己的中醫生!
稀奇古怪的中醫都有,最後是到最正規的聯合醫院中醫部給陳朝宗看,直到現在看了那麼多年,
但也是有人可能會不適合他,要自己斟酌!
大部分我介紹去給他看痘痘,都是會全好,我自己是給他治痘痘好久,
因為我當時還得去日本完成學業,所以每個月我都請安爸跟醫生說身體哪裡有不同狀況,
再開中藥,安爸幫我寄到日本給我吃!! 無固定配方,要看身體變化來做調整,所以我開始痘痘好轉很多,
只是會時好時壞,不能停止吃中藥,就這樣~我帶著沒有太大希望的期待,慢慢的越來越好!
但臉上因痘痘的暗沉.痘疤.膚色不均.粗大毛孔.凹凸不平,也讓我非常想改善,
後來是因朋友介紹我這篇文中的胡小姐►我的愛用保養大全 & 凹太深粉餅◄
針對我每每不同的皮膚狀況或突發狀況,也簡單用少數保養品改善(所以我才用不少醫美品牌),
胡小姐說我皮膚真的非常難處理,尤其我都是閉鎖性粉刺及痘痘,
皮膚又太容易敏感泛紅,他也教了我非常多知識,才恢復到我現在看似漂亮的皮膚!
其實化妝後凹洞就幾乎不太明顯了,
只要膚色均勻白皙,就算有凹洞瑕疵,還是會讓人不去注意,
不過我終於下定決心在前幾天去做飛梭雷射,希望自己能越來越漂亮,
但從長痘痘的日子到現在,也有8.9年了,我努力了很多,耐心治療,
終於在這2.3年有看似我說我長過滿臉痘痘,不會有人相信的皮膚!
不過相機畫數要夠好,素顏還是看得出來過去的痕跡~
額頭凹凸不平的細部~
膚色好像不均,但那其實是大凹洞!
有點模糊.但凹洞地方仔細看不少~
有很像紋路.細紋的地方,那其實都是許多小凹洞形成的視覺!
我過去看過最嚴重整臉痘痘的人,程度就差不多是那樣了,
不會有比我臉再更多更嚴重的了!
頂多是局部病變需要開刀,或是變奇怪的組織炎之類的!
但大家一定看過長痘痘之後,臉的坑巴嚴重無比,我當時也以為我以後好了就會變這樣(取自網路圖)
我可以告訴大家,
如果你手賤一直去碰,那長痘痘後就會那麼嚴重!
我那幾個小凹洞的確是因為當時去碰的最多,所以留下疤痕,當然當時那些地方也是長得比較嚴重的!
過去這樣慘烈痘痘的經驗下來,我可以告訴大家:
除非你已經到組織病變到要開刀,或特殊狀況,不然長一般常見痘痘基本上不去碰它,是不太會留下疤痕的!
另一個狀況是,較嚴重的痘痘,你要去看醫生或給真正有專業執照的美容師處理,痘痘能痊癒的較快!
痘痘除了大小不同外,還有是否應該要處理的痘痘~
最常見的是粉刺性白色痘痘►處理不好也是會變大化膿,或是變深層大痘痘!
發炎性的紅腫痘痘►通常這種裡面可能有多顆痘痘or深層必須看醫生的可能變奇怪組織痘痘!
化膿的痘痘►這必須要處理,但自己用手擠或摳不好,可能病變更大膿+更大痘痘,也有可能因感染附近痘痘長更多!不過也有人不去理會,某天洗臉突然自己爆開,但沒去碰它,自己恢復的也有,但正常人手都賤會去碰,結果長更嚴重! 這種最容易處理不好+最容易留下痘疤.凹洞!
殘留的黑.咖啡色痘痘►不少是沒擠乾淨手亂摳會產生的痘痘,這種不理它不會有變化,可以在臉上停留很多年,但要是去處裡可以不見,只是手賤一直去摳,那你就等著讓它嚴重起來後,最後變凹洞吧!
我很誠實的說: 我其實手也很賤,但我可以拍胸部驕傲的告訴大家我是擠痘達人!
要是我是處理痘痘的美容師,那我生意應該會好到要預約很久吧~哈XD
不要跟我學,請給專業人士處理吧!
因為我其實從小手很巧,這真的是天生+興趣~許多細微到不行的東西我都能處理得很好,
小時我也愛玩果雕遊戲或愛做美勞,我媽都說我細微的東西真的都很厲害,
甚至幫我家人或老公處理他們看不太的手皮.腳皮或指甲倒插.睫毛倒插,
他們都覺得我技術也太好了吧! 完全沒感覺而且快速,還處裡的很好~
我老公耳朵有受傷,所以不能隨便給人挖耳朵,但他都很放心給我處理!
所以當時我在處理自己痘痘時,都很細微的研究,
我會看痘痘的方向要從哪裡擠最快速出來,會看這痘痘成熟沒? 適不適合擠了? 能不能擠? 擠完後裡面還有無痘痘?
擠痘痘的力道也要抓得很好,瞬間擠出才不會再發炎(其實我臉上也忍受過太多的疼痛了,痛到最後靠的都是意志在催眠這不算痛,只能說我的臉常在哭泣吧…心酸)
只是有些是第一次弄,才會留下臉上的凹洞! 或是沒擠好,造成附近長更多痘痘><”
我臉上那些有凹洞的地方重覆長痘痘大概有十幾次了,還常常一擠會噴出2.3顆痘痘的~
記錄最高是一個痘痘裡擠出5~6顆痘痘,血噴得很恐怖(講的好像是驕傲^^”
特別的還有那種看不太出裡面有很多髒東西,
但用力一擠壓,就像小蟲一樣細細長長一條跑出來,我當時量大概有1.5cm的長度,嚇到我了,但很有成就感(?!)
再來我要告訴大家會長痘痘有哪些常見的可能原因:
青春期►這只要飲食.生活作息正常,有正確的保養,都能恢復得很好或很快!
內分泌失調►這需要看醫生治療,因為是長期的,為你的未來著想,還是看有品質的中醫比較好!不知名中醫診所的中藥也有可能含防腐劑!
火氣大►像我子宮寒冷.胃火氣大,中將湯太過補,所以因此爆長痘痘! 腸胃不好的人,或便祕的人會長痘痘也正常!
憂鬱►心情長期處於低迷狀態會引起身體功能不正常,所以引發痘痘!
環境變換►突然換環境不適應,除了天候不適應外,身體也會跟著變化感到不適,所以因此長痘痘的人也不少!
情緒變化大►每天會突然興奮或長期難過的人身體給你警訊長痘痘,要你懂得心平氣和待人處事!
壓力大►無論甚麼壓力,都可能造成身體不適而長痘痘,要定期適度運動或給自己固定放鬆的時間!
生活不正常►睡眠不正常的人會長痘痘也很正常,但也有就是怎麼熬夜都不會長痘痘的人,若是從小就這樣,那他長大後會突然有一天身體生大病或身體起奇怪的變化,像我有個朋友就是這樣,怎麼熬夜喝酒都皮膚還是很好,的確有些人是天生的,但前一陣子他大腿兩內側突然長了很多很像大膿皰的東西,走路都會磨到很痛,也不太會乾燥,會有組織液體留出,看了醫生好久後才好! 還有另一個朋友的情況是突然有一天臉上長整臉的黑色膿包,他說很痛又不能碰它,也是看醫生又開刀的才恢復! 所以不用羨慕不長痘痘的人,因為他們有可能隨時身體會出現大問題,也有可能生更大的病,因為身體都沒給警訊,這並不是好事!
飲食不正常►我看過一本國際名書,上面說長痘痘與食物無關,我非常無法認同! 如果是這樣,那你每天都吃煎炸油膩.辛辣食物就好啊~味道好吃誰不愛?! 也不用三餐正常或顧到營養了,要是這樣痘痘還能好,而且健康又皮膚漂亮,那大家還養生幹嘛! 養生不就變成放屁了?! 而且每個人長痘痘狀況不同,要針對狀況來調整! 我想寫書那位,應該當初是因為其他原因才長痘痘! 飲食已經是其次了,所以飲食療法對他來說無用! 而且最重要的是,不要以為今天長痘痘,是昨天吃油炸食物引起的,若因為食物影響長痘痘,那也是因為你長期累積吃油炸造成身體被汙染長的痘痘,身體在告訴你要注意健康飲食了! 你若長期,如半年以上都健康飲食,多吃蔬菜水果多喝水,外食調味料也不亂加,那你絕對會發現你皮膚變漂亮!調味料吃多有時也會造成身體負擔而長痘痘,所以所有因素都是透過身體告訴你喔!
身體警訊►如我上面說的! 我下面會貼哪裡長痘痘是身體哪些器官在給你警訊,但你有無發現可能會不準?! 如果你想說長痘痘的地方怎麼跟你覺得不舒服的地方不一樣,那你就要有警訊,比如:可能是因為你睡眠品質不好,所以引起腸胃不適,腸胃不舒服而讓旁邊器官受影響,剛好你天生可能因為某些器官比較弱,明明沒事,確讓那個部位引發痘痘在你臉上! 可能很複雜我知道,但我要說的是,身體任何器官都是息息相關的,你胃不舒服可能會影響到腸子不舒服,造成便秘或火氣大,也可能影響到睡眠甚至因狀況不同而影響到不同器官!
長痘痘可能是身體警訊的參考圖,
但要記住:不是單一個地方長,就代表有那裡要調整,請注意身體的整體調整!
主要參考處為►中醫抗痘／痘痘位置 反映體內問題◄
適用身體問題時參考!
額頭►心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神，壓力大，通常也造成脾氣差。應早睡早起，多喝水。
兩眉之間，要注意呼吸系統。胸悶，心律不整，心悸。不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。
鼻子►長在鼻梁，代表脊椎骨可能出現問題；
鼻子中段可能跟肝膽有關。
鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常,應少吃冰冷食物。
鼻頭兩側，可能跟卵巢機能或生殖系統有關。不要過度縱欲或禁欲，多到戶外呼吸新鮮空氣。
若是在人中或是鼻孔下方，則要注意泌尿系統。
下巴►可能腎功能受損或內分泌系統失調，女生容易在下巴或是嘴唇周圍長痘痘的，可能是月事不順所引起的。
臉頰邊緣到脖子之間►內分泌失調。也要少吃冰冷的東西。
左邊臉頰►可能是肝功能不順暢，例如肝臟分泌、解毒或造血等功能出了狀況，或是因熬夜、喝酒或是情緒易怒、起伏不定造成。注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。
右邊臉頰►可能是肺有熱或是功能失衡。注意保養呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。
太陽穴►太陽穴附近小粉刺，顯示飲食過多的加工食品，造成膽囊阻塞。需要趕進行體內大掃除。
關於痘痘一些生活相關事項:
★無論你是甚麼樣的因素造成長痘痘,老話還是勸你不要手賤去弄它!
★痘痘絕對不可能幾天內痊癒,請不要相信電視購物或偏方治療,請發揮你最大的耐心和愛心愛護自己。
★痘痘它會好,也可以恢復漂亮的皮膚,但請小心處理,也請隨時保持愉悅的心情,痘痘才會好的快.好的漂亮!
★認真專注於你人生的目標,那會像我上面說在補習班時那樣臉上發光般,我上面說的體驗都跟我要說的痘痘訊息息息相關!
★你也可以看西醫皮膚科,基本上這會很快速解決當下痘痘,但請你注意若是要長期吃西藥,吃很久好了之後,你也有可能身體某些器官衰竭! 暫時性也會臉部浮腫!未來也有可能再長痘痘! 年輕其實都不會有感覺,不當我這話當參考也無所謂,我只是好心勸告! 在製藥廠的人說: 醫生當然會說身體會代謝掉,但看到過程,他們寧可打死不吃藥!
★長痘痘的人要用的保養品越少越好,百貨公司專櫃或沙龍小姐有9成9以上都是沒有相關證照或研究的,說甚麼用這個痘痘就會好.用這個臉部油水平衡.保水增加就會好,屁啦! 你有先想過你痘痘是如何造成的嗎? 越簡單越基礎的保養,痘痘才恢復的快! 痘痘需要恢復,不需要滋養!雖然太乾燥或太油都會造成長痘痘,油水平衡很重要,但不需要太多餘的其他成分。
★皮膚正常情況或少許粉刺或痘痘的人,用許多治痘產品有效是因為局部也恢復快; 但嚴重痘痘者已經不單單只是長痘痘,還有許多看不到的身體因素或其他因素,或許你會看到暫時有效,但有些痘痘用品不能長期使用,加上大量長痘痘時不斷從底層皮膚冒出新痘痘,那你就不要一昧買東西擦,請先看醫生了解自己為何長痘痘。
★中醫治療可能你會碰到吃中藥確突然長更多時,請告訴你的醫生,若第二次拿藥後還是持續這種狀況,請換中醫生吧!
★中藥治療不應該只治痘痘,是依你身體狀況不同而有不同配方,不要隨便相信只有單一配方的治痘中藥! 也至少要吃半年以上調整身體,以後才不太會長!但你又長期生活不正常或其他因素造成的,就不要怪說中藥無效,你自己活該!
★注意生活環境的清潔,常接觸皮膚的衣物.被單要注意乾淨!骯髒的環境會讓臉上痘痘更嚴重。
★化妝不會直接造成長痘痘,但若化妝品不透氣或沒清潔乾淨,長時間化妝等等,都會讓痘痘惡化。
★洗臉清潔乾淨又好,洗太多次或太用力都會讓臉油水失衡,痘痘可能會因此長更多。
★孕婦不可以吃痘痘藥,我懷孕時手臂也長很多大痘痘,但生完2~3個月後幾乎就全好了! 若生完幾個月後沒好,沒餵母奶,再好好去治痘。
★你若生活作息正常.調配好生活作息.懂得如何適時減壓.適時運動.蔬菜水果比肉還多.多喝水,那你想長痘痘可能就難嚕!
★你要靠醫美治療痘痘可以,希望你要了解你為何長痘痘! 在痘痘長不停時最好不要換膚或做雷射治療,雖然無礙,但你做完後痘痘又長不停,你不斷輪迴在讓皮膚抵抗力越來越弱的形況下,並不會比較好! 其實大量長痘痘的人真的情況會比較不同,皮膚也相對的較脆弱,所以才會建議至少要穩定狀況後,再進行醫美治療,這樣就不會花太多錢,也能得到很好的恢復喔!
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★如果你問我什麼開架式產品的治痘好不好用,我會告訴你若你痘痘不多,效果應該是會有的,但每個人痘痘狀況不同,我覺得不好用的搞不好對你來說是ok,你可以嘗試!但你要是痘痘很多的人,那我會告訴你那不好用,因為你用了痘痘還是繼續長,你還是去看醫生吧!
★對於痘痘我的確是非常了解,因為我什麼樣的痘痘都長過,也血染雙手自己處理過。我知道什麼東西對痘痘幫助最大,但你若是來試探心態或覺得我推薦這產品好像是為了什麼,那你就不要問我了,因為我對於痘痘用品很謹慎,不錯的不推薦,真的很棒的才推薦! 我選擇用的東西不多,因為真的非常好用的本來就很少,但你還有其它過敏問題,可以跟我討論,我很樂意!
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★我只要用”乳“類的保養用品,痘痘就會開始長,從粉刺.小痘痘開始! 像洗面乳.乳液類的~所以我不用乳類保養品,我用凝膠.較清爽的保濕霜代替後,痘痘情況也改善很多,這點我覺得很奇妙!後來我有發現許多乳類保養品除了必須含較多油分或養分.要不就是有功能為主的,所以只要使用就開始出問題,雖然我也用過很清爽的裝前乳液,不知是我個人特例還怎樣,一樣都會長小粉刺.痘痘!我也請其他長痘痘的朋友盡量不要用乳類保養品,洗臉用洗面皂(好的洗面皂不會過於乾燥或讓皮膚油水失衡),也改用凝膠或較清爽的保濕霜,結果都有好轉! 但如果你是純粹乾燥造成的長痘痘,就不需要嘗試這個!
★如果你長痘痘很多,建議停止染.燙髮,雖然並無直接根據,但因染劑造成過敏而長痘痘也是有的!我當時痘痘長很多時,只要每個月染髮後,隔幾天痘痘就會越長越多,跟月經來無關!這適用在痘痘長很多人該注意的狀況! 但你也要注意你是否對染髮劑刺激過敏而引起長痘痘喔! 過敏也會造成長痘痘的其中因素之ㄧ!
★有時長痘痘長到最後都不知道自己到底為何而生,到了這地步,情緒影響長痘的原因會變成主角! 所以一定要有耐心,告訴自己這不會是最壞的情況! 雖然這一點對很多人來說會覺得哪有可能不去想,但IQ高,靜下心盡量放下別人的眼光.用正面積極態度去度過最困難的時期,痘痘也會恢復的快很多喔!
★無論大小痘痘,恢復到完全看不出來,絕對不可能在幾天之內,尤其痘疤的恢復期!記得我當時盡量不去在意,熬了好久,雖然幫助恢復的醫美用品也用,但只能幫助盡快,不可能神速!就算做醫美,恢復期也是需要的啊!
最後~與食物相關:
避免吃油炸.辛辣.燒烤的食物.巧克力或花生等核果類的零食,花生很油的! 高純度巧克力與咖啡都是刺激性食物。
雖然單純與痘痘生長無關,但刺激你的身體一樣會影響到長痘痘!
減少奶製品: 奶酪.起司.牛奶.蛋, 大量會造成惡性脂肪的形成。
高纖食物多吃,甜食少吃,長痘痘的人甜食吃多會讓痘痘長更好, 雖然可以吃,請在白天吃,晚上千萬別吃。
清淡飲食,長吃太鹹會讓痘痘惡化!
碘會影響已經長出來的痘痘.刺激毛囊,長痘痘的人要注意一下。
帶殼的海鮮,海帶（海草類食物）.烏賊.蘆筍..等碘含量較高,食鹽中添加碘在飲食中難以避免,重點就是不要吃太鹹。
長痘痘時以上食物不是完全不能吃,而是不要吃太多,以免痘痘惡化。
我也查到個資料是:
飲食中，特別是魚的omega-3多元不飽和脂肪酸，具有抗發炎的作用，而導致降低了痘痘的發炎程度。
如果青少年的飲食習慣中含有大量的深海魚類及不帶殼海鮮，得到青春痘的機率最低。
魚油中的omega-3多元不飽和脂肪酸不但可以有效降低體內雄性激素(androgen)的量，
也可以抑制白三烯素B4(leukotriene B4)所導致的皮脂腺出油及發炎性的痘痘。
以上可以參考一下!
建議飲食就是肉類少吃,蔬果大量吃,無污染魚類代替肉食,多喝水,這樣的飲食習慣就非常棒了!
零食不要吃除了不健康外,零食裡面許多內涵的加工調味料都會破壞身體許多機能,讓痘痘更旺~
外面的飲料也不要喝,因為也都是因為人工調味料及塑化劑!
維他命B可幫助痘痘好,也有修復組織能力,但請慎選品牌& 要看是否針對長痘痘的!(我通常都買日本品牌的B,比較好吸收!
最最最重要的就是要了解你長痘痘的原因,
這樣才能對症下藥,
如不是食物影響的,那你只對食物注重當然無效!
加油!
雖然長痘痘心情會變差,但要多鼓勵自己多出外透透氣,
痘痘才會好的快喔!
我不希望你會用到這篇,因為沒有人會希望長痘痘的!
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