冬至，太陽直射南回歸線，是北半球白晝最短，黑夜最長的一天。
冬至過後日光南回，白天漸長，像育苗一樣，冬至養生保養最重要的就是休養生息，蓄積肌膚和身體需要的關鍵養分，飲食方面忌食生冷，可以多喝溫和平補的四神湯，抵抗冬季的能量耗損，更能由內而外修復整年的積勞。
而冬季因皮脂腺分泌大量減少，肌膚缺少脂質鎖水，同時也因空氣中的濕度下降，表層的角質水分就會蒸發得特別快。「乾燥、脫皮、不好上妝」是這個季節常常會有的困擾，但有些人卻越補水越乾燥，天天在保濕還是乾燥，這時候就要考慮選擇的產品類型是否有對症下藥？要補水還是補油？
(延伸閱讀：檢查看看你是不是也有這種「暖冬後的肌膚混合症狀」)
自我簡易判斷妳的乾燥是「缺水」還是「缺油」
◢◤ 缺水的簡易判斷 ◢◤
1. 輕度缺水：額頭、雙頰或者眼角下開始出現細紋
2. 中度缺水：肌膚覺得緊繃，摸起來手感粗糙，同時看起來膚色暗沉
3. 重度缺水：肌膚已經出現脫皮、缺乏光澤、容易脫妝以及一吹風就容易發癢，表示妳的肌膚已經在拉警報了
一般迷思：坊間常會謠傳「如果上保濕化粧水或是乳液會有刺痛感，代表保濕產品就正在幫超缺水的肌膚補水」的說法，大。錯。特。錯！
當肌膚角質間隙充滿水份，就算沒有發熱發癢的反應，刺刺的反應也不會是肌膚補充水分後正常的生理機轉。通常刺痛反應是代表了肌膚在發出輕微過敏求救的訊號、或是妳的肌膚表層有肉眼看不見的微創傷口(雷射、脫皮後用手去撕開或其他因素)。
◢◤ 缺油的簡易判斷 ◢◤
洗完臉後等5分鐘不擦任何保養品，再拿出吸油面紙輕輕按壓額頭、鼻子和下巴這些皮脂腺分布集中的部位。如果發現：
1. 吸油面紙上油分面積較大，表示肌膚完全不缺油
2. 吸油面紙上油分一般，表示肌膚不缺油，維持一般保養程序即可
3. 吸油面紙上幾乎不見油分，則表示肌膚已經很缺油了
了解膚況對症下藥，不是只有乾性肌才會分「缺水」還是「缺油」
從上述的自我簡易判斷，可以來將肌膚大概分為五種型態：
⊕ 缺水也缺油的乾性肌膚
⊕ 不缺水、缺油的乾性肌膚
⊕ 水油都充足的健康平衡中性肌膚
⊕ 缺水、油太多的油性肌膚
⊕ 水充足、油太多的油性肌膚
而保養品就是缺什麼、補什麼的肌膚輔助品，只要知道問題的源頭，接下來進一步要選擇什麼樣的產品類型就不是難事囉。
本文引自：23.5 °N官網
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